רוצים להשתנות, אבל משהו בריאקטיביות מרגיש דווקא נעים? בפרק הזה אנחנו חוקרות למה כל כך קשה לשחרר הרגלים, גם כשברור לנו שהם כבר לא משרתים אותנו.נדבר על הקושי לצאת מ"אזור הנוחות", על ההתמכרות הכימית והרגשית להרגלים, ועל הקריז הבלתי נמנע שמופיע כשמתחילים שינוי אמיתי. נדבר על האופן שבו האוטומט מספק תחושת הקלה רגעית, גם כשהוא גובה מחיר לאורך זמן,ונחקור את הבלבול שנוצר לפעמים בין ה"נעים" של סיפוק ההרגל לבין הידיעה הפנימית: אבל אני רוצה להשתנות.זה פרק על רצון, פחד ותשוקה, ועל הדרך לעבור מהתניה לפעולה נובעת, בלי שיפוטיות ועם צעדים קטנים, שמאפשרים להחזיר את השליטה וההובלה.קבוצת תרגול מנהיגות תודעתית